Atención: este es solo el objetivo de esta dieta, no necesariamente su resultado. Los resultados varían según la persona. Consulte con su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier otra) dieta.
La dieta según el tipo de cuerpo indica que debes adaptar tu dieta a tu tipo de cuerpo. Sus creadores ofrecen consejos nutricionales para cuatro tipos de cuerpo femenino diferentes (rectángulo, manzana, pera y reloj de arena). No está claro en qué información se basa la dieta según el tipo de cuerpo ni qué se puede lograr con ella.
En la página de inicio puedes comparar esta dieta con otras dietas.
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Los autores recomiendan añadir productos saludables a la dieta, como aguacate, almendras, salmón y proteínas vegetales. Se desaconsejan los dulces, los productos grasos, los frutos secos salados, los refrescos y los productos de panadería.
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En este artículo, los autores recomiendan comer porciones pequeñas 6 veces al día. Se mencionan como buenas opciones frutas, verduras, lácteos bajos en grasa y productos ricos en fibra. No se recomiendan la coliflor, el brócoli ni el repollo, ya que pueden causar gases e hinchazón. Para bajar de peso, se recomienda consumir pocos carbohidratos.
Los autores recomiendan a estas mujeres consumir carne, pescado, huevos, lácteos, mariscos, verduras, jugo de tomate, sandía, piña y mucha proteína. Recomiendan reducir el consumo de pan blanco, fideos blancos y arroz blanco. Los productos integrales son una buena opción en este caso, y también se recomienda el té verde.
Los autores recomiendan consumir de 5 a 6 comidas pequeñas al día. También indican que las mujeres con este tipo de diabetes deben tener especial cuidado con los niveles altos de azúcar en sangre. Por lo tanto, recomiendan productos con un índice glucémico bajo (productos con carbohidratos que se digieren lentamente en el intestino y entran en la sangre en forma de glucosa).
Además, se recomiendan frutas y verduras frescas, así como carnes magras. No se recomienda el pan blanco, los fideos blancos ni el arroz blanco, mientras que los productos integrales se consideran beneficiosos.
Consulte con su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier) dieta.
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Un ejemplo de otra dieta que da consejos basados en una característica física es la dieta del tipo de sangre .
Elliot Abravanel y Elizabeth King escribieron el libro 'Dieta según tipo de cuerpo y plan de nutrición de por vida del Dr. Abravanel' sobre esta dieta.
Muévete a tu propia discreción
Con la ayuda profesional de un dietista le resultará más fácil alcanzar sus objetivos. Póngase en contacto con un dietista de su zona o hable con un médico antes de empezar cualquier dieta.
Tenga en cuenta que la mayoría de las dietas no tienen base científica.
Consulte a su médico o dietista antes de empezar una dieta, sobre todo si padece alguna enfermedad crónica como diabetes, enfermedades cardiovasculares, pulmonares o renales.